会阴穴位于我们肛门与生殖器官之间的凹陷之处。尽管其位置有些特殊，让人提及时不免有些羞涩，但它所具备的养生效果却不容小觑。
会阴穴处于前阴和后阴中间，因位于两阴之间，且是任、督、冲三脉交汇之处，故而得名会阴穴。这个看似让人难以开口提及的穴位，实则是人体的长寿关键穴位。
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中医理论认为，会阴穴是人体任督二脉的关键开关，就如同重要的关卡，“一夫当关，万夫莫开”。一旦会阴穴出现问题，任督二脉的通畅必然受到影响。而且，会阴穴与人体头顶的百会穴处于同一条直线，这条直线是人体精气神运行的重要通道。百会穴被称为人体的“天门穴”，属阳，能承接天气；会阴穴则如同人体的“地户穴”，属阴，可接纳地气。二者相互依存、彼此呼应，共同统摄着人体真气在任督二脉上的顺畅运行，维持着体内阴阳气血的平衡，堪称人体生命活动的核心要害部位。
若经常按摩会阴穴，能够疏通体内的脉结，促进阴阳之气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有着独特的作用。不仅如此，它还能辅助治疗痔疮、便血、便秘、妇科疾病、尿频以及溺水窒息等多种病症。
会阴穴不仅自身功效强大，与其他穴位搭配使用，还能产生更多奇妙效果。例如，会阴穴与三阴交相搭配，具有强阴醒神的功效，可用于治疗产后暴厥；与鱼际相配，能起到养阴泻热的作用，主治阴汗如水流；与中极、肩井配伍，可行气通络、强阴壮阳，主治难产、胞衣不下、宫缩无力、产门不开等情况；与肾俞配伍，可调理遗精、阳痿；与蠡沟相配，能调理阴痒；若与人中、阴陵泉相配，则可调理溺水窒息。
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打通会阴穴的方法会阴穴有着诸多强大功效，那该如何打通它呢？主要有按摩和坐会阴这两种常见方式。
1. 按摩会阴穴按摩会阴穴是较为简便的方法。通常采用仰卧式，将双腿屈膝盘起。接着把双手相对合搓，直至双手发热。之后用左手对会阴穴进行按摩，按摩的速度和力度要以自身能够适应为宜。当会阴穴产生热胀感时，便停止按摩。完成按摩后，会感觉整个人充满力量。随着自身气力和体力的逐渐增强，可适当增加按摩的次数。
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经常按摩会阴穴好处多多。它能疏通体内的脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有着独特作用。还能清除体内的淤血，对于遗精、遗尿、阳痿等症状的调理有积极效果，可促进这些症状的好转。不过要提醒的是，会阴穴功能虽强大，但孕妇需慎用此穴，这一点务必知晓。
2. 坐会阴打通法（非坐灸）除了按摩，坐会阴也是一种打通会阴穴的方式。坐会阴的效果可不止对肛门瘙痒有效。当坐完站起来时，会感觉有一股热流。最初，这股热流只在会阴部位发热，随着练习次数增多，小腹也会逐渐发热。到最后，站起来时能明显感觉到热流涌动。有热流就说明改善了血液循环，而血液循环良好，许多毛病自然能得到解决。
坐会阴的具体方法如下：找一个高度约为7厘米的瓶盖，将其放置在会阴下方，然后慢慢坐下去。注意一定要确保坐到会阴穴的正下方。刚开始坐下去时，会感觉比较疼痛，但不会有伤害，因为该部位全是软组织。全部坐下去后，开始做收肛门的动作，也就是提肛，连续做300下。此时，上半身的重量基本都集中在这个部位，相当于给该部位施加了压力。最开始的时候，可能无法完成300下，那就循序渐进，慢慢来。用力收缩肛门，相当于对这个部位进行锻炼，使其逐渐强壮。当坐在7厘米高的瓶盖上不再疼痛时，就在瓶盖下面再放些东西增加高度。直到完全感觉不到疼痛时，说明会阴部肌肉已经非常强壮了。
需要特别注意的是，为了安全起见，非专业人士最好在当地中医师的指导下进行坐会阴练习。
艾灸会阴穴：一穴通调多种病症艾灸会阴穴有着“一穴开百穴开”的神奇效果。在会阴穴的功能记录里，经过我们和众多灸友数年实践，已验证其有诸多显著作用。
艾灸会阴可调理的十大病症1. 清实热、降上火：能有效清除体内实热，缓解上火症状。2. 回阳扶阳：为身体补充阳气，提升阳气水平。3. 醒神改善中气下陷：改善精神状态，调节中气下陷的情况。4. 调经健肾：对女性月经和肾脏功能有调节作用。5. 改善泌尿生殖器疾患：针对泌尿生殖系统的问题起到改善效果。6. 改善便秘、大便不通：促进肠道蠕动，解决排便困难问题。7. 改善阴部炎症：减轻阴部的炎症反应。8. 改善阴部多湿症：调节阴部湿度，缓解多湿症状。9. 改善阴痒：缓解阴部瘙痒不适。10. 改善宫寒、月经痛等妇科病：对宫寒、痛经等妇科疾病有调理功效。适合艾灸会阴穴的人群以下几类人群最需要艾灸会阴穴：生育后的女性；害怕上厕所的人；月经前后希望保持清洁的人；需要经常更换内衣的女性；脸部皮肤干燥或油脂过多、油光发亮的人；月经痛、月经不调备受困扰的人；经常出现黑痣、粉刺等皮肤问题的人；有痔疮、便秘困扰以及腹部肥胖的人。
艾灸会阴的具体方法可以使用专业的坐灸椅，也能用家里普通带孔的椅子。将艾条点燃后放在盘子里，穿上一条旧的秋裤，坐在上面就能熏灸到会阴穴。需要提醒的是，灸的时候最好用毯子裹着身体，这样艾烟和热力会更加聚拢，还能防止寒气进入体内。
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艾灸会阴穴的更多功效经常按照上述方法艾灸会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳之气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有着独特作用。此外，它还能调理痔疮、便血、便秘、脱肛、肛周脓肿、白带异常、阴道脱垂等妇科病，以及尿频、前列腺炎等男科病症。可以说，艾灸会阴穴对妇/男科问题都有良好的调理效果。
所以建议冬天手脚容易冰凉、肾阳虚、宫寒体寒，有伤肾伤精史（如房事过度后遗症、妇女人流后遗症、子宫肌瘤等有妇科、男科问题）的灸友尝试艾灸会阴穴。但此方法容易让全身发热，冬天不建议艾灸太长时间，以免出汗扰动阳气的收藏，以感觉温热为宜。
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